著作者

樋口満／著

メーカー名/出版社名

講談社

出版年月

2025年3月

ISBNコード

978-4-06-539088-7
(4-06-539088-5)

頁数・縦

２５４Ｐ　１８ｃｍ

分類

新書・選書／教養 ／講談社ブルーバックス

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

「年を取っても元気な人」には、科学的な共通点があった！最新研究でわかった、「日本人の体質に合った健康法」とは？あなたの食事や運動習慣、ライフスタイルに応じて、「老化時計」の進み方は大きく変わる−−運動疫学や運動生理学・生化学の発展に伴い、精緻なエビデンスが積み上げられてきた《健康科学》。近年は、老化プロセス自体をコントロールすることで、健康寿命を延ばす「ジェロサイエンス」も注目されている。本書では、その成果を最新データとともに豊富に紹介。日本人ミドル〜シニア層を対象とした調査研究から、長生きにつながる高い食事・運動・生活習慣を指南する。

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